【コラム】姿勢を整える時間の積み重ね

2023年3月16日

「サントレを始めてから、お椅子に座る時の姿勢がよくなりました」

サントレの導入園の先生方によく言っていただく言葉です。

 

サントレでは姿勢を整えるということを繰り返し意識します。

両足を揃えて床の上につけ、背筋を伸ばして座るように皆で声をかけあいます。

最初は先生の声掛けで姿勢を意識していた子供たちも、毎日の繰り返しでこの美しい姿勢が自然と身に付いていきます。

 

「入学式に参列すると、卒園生がひときわ素晴らしい姿勢で座っているのを見て、誇らしく思います」

とお話ししてくださった園長先生もいらっしゃいました。

就学前に身に付けた良い習慣は、きっとその後も子どもたちの糧となることでしょう。

 

サントレでは腰骨を立てて自然と背筋が伸びるような姿勢の整え方をお伝えしています。

背筋を心地よく伸ばすことで呼吸が深くなり、体幹も鍛えられます。

身体づくりという観点からも、姿勢を整えることは良いことなのです。

 

ただ2歳～4歳までは、まだ体幹が不安定で筋力がないため、良い姿勢を維持することがとても難しいです。まずは椅子に座ってできる遊びや活動を増やし、着座に慣れるところから進めるといいでしょう。小さな積み重ねが習慣につながります。